Muskelaktivitet ved knebøy
0 min

Muskelaktivitet ved knebøy

Vi har alltid fått beskjed om å gå ned rolig i knebøy.
Publisert: 06.08.2010

Sammenligninger mellom 3 sekunder ned og 1 sekund ned med samme fart opp (1 sekund) viser seg begge å kunne gi gode styrkeøkninger. Trolig er det den raske oppbremsingen i bunnposisjon som er årsaken til dette ved raskt tempo. Men, skaderisikoen øker og bør ikke utføres av individer uten optimal knebøy teknikk.

Journal of Strength and Conditioning Research 24:1414-1420, 2010.

Publisert: 06.08.2010 KL. 07:24
Kategori: Tips og Kuriosa
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

Har du lest disse?

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til vår personvernpolicy.